ดูแลสุขภาพกับภูมิแพ้ในวันหนาวและวันร้อน
ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง คงไม่มีใครไม่เคยประสบปัญหาเรื่องภูมิแพ้ใช่มั้ยครับ? ไม่ว่าจะเป็นอาการจาม น้ำมูกไหล คัดจมูก หรือแม้กระทั่งผื่นขึ้นผิวหนัง อาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นเป็นประจำในช่วงฤดูกาลที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันหนาวและวันร้อน วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดูแลสุขภาพให้ดีในช่วงเวลาที่อากาศเปลี่ยนแปลงกันครับ
ในวันหนาว
-
สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น
เชื่อหรือไม่ว่าอากาศหนาวเย็นอาจทำให้ภูมิแพ้มีอาการแย่ลงได้ โดยเฉพาะเมื่อเราต้องสัมผัสกับอากาศเย็นขณะอยู่ด้านนอก ดังนั้น อย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น เพื่อป้องกันอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น -
หลีกเลี่ยงความชื้น
ฤดูหนาวมักมีอากาศที่แห้ง มีการใช้เครื่องทำความร้อน ซึ่งอาจทำให้ฝุ่นละอองที่มีอยู่ในบ้านฟุ้งกระจายได้ ควรทำความสะอาดพื้นที่ในบ้านอยู่เสมอและใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อลดฝุ่น -
ปรึกษาแพทย์
ถ้าคุณมีอาการแล้วยังคงเป็นตลอด หรือเป็นรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาและยาอย่างเหมาะสมในวันร้อน
-
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
อากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ภูมิแพ้เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นในร่างกาย -
หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งนานเกินไป
ถ้าจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรหาที่ร่มหรือใส่หมวกเพื่อปกป้องตนเองจากแสงแดด รักษาร่างกายให้เย็นอยู่เสมอ -
เลือกอาหารที่เหมาะสม
อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้และผักสด จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นสาเหตุให้เกิดภูมิแพ้สรุป
การดูแลสุขภาพในวันหนาวและวันร้อนสำหรับผู้ที่มีภูมิแพ้ไม่ใช่เรื่องยากเลย ใช้เพียงแค่เทคนิคเล็กน้อยจะช่วยให้คุณอาการดีขึ้นและใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและสนุกกับทุกฤดูกาลกันนะครับ!
