ไม่ต้องหายใจเร็ว ๆ เมื่อสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยคุณสูบรับความเครียด
คุณเคยรู้สึกเครียดจนไม่รู้จะหายใจยังไงหรือเปล่า? บางครั้งชีวิตก็เหมือนจะมีปัญหาเข้ามาแบบไม่หยุดหย่อน จนทำให้หัวใจเต้นแรงและหายใจไม่ทั่วท้อง แต่เมื่อคุณมีสัตว์เลี้ยงน่ารักอยู่ข้าง ๆ ความเครียดของคุณก็อาจจะลดลงได้มากเลยทีเดียว!
สัตว์เลี้ยง…เพื่อนที่ดีที่สุด
ในวันที่รู้สึกหนักใจ โลกที่เต็มไปด้วยปัญหาสามารถสว่างขึ้นได้เมื่อเราได้เห็นหน้าตาน่ารัก ๆ ของสัตว์เลี้ยง ไม่ว่าจะเป็นสุนัขที่วิ่งมาหาเรา หรือแมวที่ปีนขึ้นมานั่งตัก มันสามารถสร้างรอยยิ้มและทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้อย่างน่าอัศจรรย์
การสัมผัสที่ทำให้ใจสงบ
การได้สัมผัสสัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งที่เรียกได้ว่าทำให้ใจของเราสงบได้อย่างมีประสิทธิภาพ นักวิจัยพบว่าการลูบหัวหรือกอดสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยลดระดับความเครียดในร่างกายได้ โดยเฉพาะเมื่อเราอยู่ใกล้ชิดกับพวกเขา ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมน "ออกซิโทซิน" ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและเชื่อมโยงกับความรัก
พูดคุยกับสัตว์เลี้ยง
รู้ไหมว่าการพูดคุยกับสัตว์เลี้ยงก็เป็นวิธีการบรรเทาความเครียดที่ดี! แม้พวกเขาจะไม่สามารถตอบเราได้เหมือนมนุษย์ แต่การได้ระบายความรู้สึกออกไปจะช่วยให้เราเบาลงได้มากทีเดียว และบางครั้งการได้เห็นพวกเขาทำตัวน่ารัก ๆ ก็ทำให้เราหัวเราะและลดระดับความเครียดลงได้มาก
ออกไปเดินเล่นด้วยกัน
อีกหนึ่งกิจกรรมที่สามารถช่วยลดความเครียดคือการพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น การได้เดินอยู่ในธรรมชาติหรือพื้นที่สีเขียวสามารถช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและเติมพลังให้กับชีวิตได้ และที่สำคัญ การออกกำลังกายไปพร้อมกันยังดีต่อสุขภาพทั้งสัตว์และเจ้าของเลยนะ!
สรุป
ไม่ต้องหายใจเร็ว ๆ เพราะสัตว์เลี้ยงของคุณอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณสูบรับทุกปัญหา หากรู้สึกเครียด ลองใช้เวลากับพวกเขา สัมผัส พูดคุย และออกไปเดินเล่น บางทีคุณอาจจะพบว่าโลกนี้ยังมีสีสันและรอยยิ้มมากมายรอคุณอยู่ แค่คุณเปิดใจให้สัตว์เลี้ยงของคุณเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ!
