ไลฟ์สไตล์เปลี่ยน ผิวเปลี่ยน: วิธีรักษาผิวแห้ง
เมื่อวันเวลาผ่านไป ไลฟ์สไตล์ของเราก็มีการเปลี่ยนแปลงไปเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ทาน การทำงาน หรือแม้แต่การใช้ชีวิตประจำวัน สิ่งเหล่านี้ล้วนมีผลต่อสุขภาพผิวของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ผิวแห้ง” ที่อาจทำให้เราไม่มั่นใจในตัวเอง วันนี้เราจะมาพูดคุยกันเกี่ยวกับวิธีรักษาผิวแห้งที่เข้าใจง่าย และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
สาเหตุของผิวแห้ง
ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจสาเหตุของผิวแห้งกันก่อนนะคะ ผิวแห้งสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น
- สภาพอากาศ: ทั้งอากาศร้อนจัดหรือหนาวจัด
- การอาบน้ำบ่อย: การใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีแรงเกินไป
- การขาดน้ำ: การดื่มน้ำไม่เพียงพอที่ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น
-
การรับประทานอาหาร: การขาดสารอาหาร เช่น วิตามินและไขมันดี
วิธีรักษาผิวแห้ง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ง่ายและสำคัญมากในการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว นอกจากช่วยให้ผิวไม่แห้งแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะคะ พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว (หรือประมาณ 2 ลิตร)
- ใช้ครีมบำรุงผิว
เลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่สูตรโมเลกุลเล็ก หรือที่มีส่วนผสมของฮาเลอโรนิกแอซิดหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ ซึ่งจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวได้ดี อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำด้วยนะคะ เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำในผิว
- อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น
การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นจะดีกว่าน้ำร้อนมาก เพราะน้ำร้อนจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย พยายามหลีกเลี่ยงระยะการอาบน้ำที่นานเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง
- เลือกสบู่ที่อ่อนโยน
ควรเลือกสบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีความอ่อนโยน ไม่ทำลายชั้นน้ำมันธรรมชาติบนผิว และหากเป็นไปได้ให้เลือกใช้สบู่ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ
- กินอาหารที่ดีต่อผิว
การรับประทานอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด, ไข่, หรือถั่ว จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้น นอกจากนี้ก็อย่าลืมเพิ่มผักและผลไม้ในมื้ออาหาร เพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผิวอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง
การโดนแสงแดดโดยตรงอาจทำให้ผิวแห้งและเกิดการระคายเคืองได้ ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF และสวมใส่เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดเมื่อต้องออกไปข้างนอก
สรุป
ใช่ว่าผิวแห้งจะเป็นเรื่องที่แก้ไขไม่ได้ เพียงแค่เราปรับเปลี่ยนวิธีการดูแลตัวเอง และใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ก็สามารถรักษาผิวไม่ให้แห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ สุดท้ายนี้อย่าลืมว่า ความสุขและสุขภาพดีเริ่มต้นจากการดูแลตัวเองค่ะ!
