ทำลายความคิดเก่า: สร้างวินัยในกรอบที่เป็นกันเองและไม่รุนแรง
ทุกคนต่างรู้ดีว่าการสร้างวินัยในตัวของเราเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งการที่จะควบคุมตัวเองให้ไปตามเป้าหมายที่วางไว้ ก็เหมือนกับการปีนเขาสูงชัน ที่ต้องใช้ความพยายามและความตั้งใจอย่างมาก แต่วันนี้เราจะมาลองเปลี่ยนวิธีการสร้างวินัยใหม่ ในรูปแบบที่เป็นกันเองและไม่รุนแรง
ความคิดเก่าเกี่ยวกับวินัย
เมื่อใครหลายคนพูดถึง "วินัย" มักจะคิดถึงคำว่า "การลงโทษ" หรือ "การควบคุม" ซึ่งแนวทางเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเครียด และทำให้เรารู้สึกเหมือนอยู่ในกรงขังที่ไร้เสรีภาพ แต่จริงๆ แล้ว วินัยสามารถเป็นเพื่อนที่ดี ถ้าเราเข้าใจมันในมุมมองที่ต่างออกไป
สร้างวินัยแบบเป็นกันเอง
- เริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่สมจริง
เมื่อเรากำหนดเป้าหมาย ควรเริ่มจากสิ่งที่เราสามารถทำได้ สิ่งนี้จะช่วยลดแรงกดดันจากการต้องทำสิ่งที่ยากเกินไป หากเป้าหมายเล็ก ๆ ทำให้เรารู้สึกสำเร็จ นั่นก็จะเป็นแรงจูงใจให้เราก้าวไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่ขึ้น
- ใช้วิธีการให้รางวัล
แทนที่จะลงโทษตัวเองถ้าทำผิดพลาด ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีให้รางวัลกับความสำเร็จ ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด การให้รางวัลจะช่วยสร้างความรู้สึกที่ดี และทำให้เราอยากทำต่อไป
- สร้างกิจวัตรที่ชอบ
การทำให้วินัยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต สามารถทำได้ง่าย ๆ หากเรามีกิจวัตรที่ดี ลองหากิจกรรมที่เราชอบ หรือผสมผสานการทำงานที่น่าเบื่อกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข เช่น การฟังเพลงขณะทำงาน
การเปิดใจรับความผิดพลาด
เราต้องรู้ว่าการสร้างวินัยนั้นไม่ใช่เรื่องสมบูรณ์แบบ และมักจะมีอุปสรรคเกิดขึ้นได้ ควรเปิดใจยอมรับและเรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้น แทนที่จะลงโทษตัวเอง
สรุป
การสร้างวินัยไม่จำเป็นต้องมาจากความรุนแรงหรือการควบคุมที่เข้มงวด เราสามารถทำลายความคิดเก่า และสร้างวินัยในกรอบที่เป็นกันเอง เริ่มจากเป้าหมายที่สมจริง ใช้รางวัลเป็นแรงจูงใจ และสร้างกิจวัตรที่เราชอบ เพื่อให้วินัยกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
มาร่วมสร้างวินัยในแบบที่เราอยากให้มันเป็นกันเถอะ!
