แม่และเด็ก

คำแนะนำแห่งชาวบ้าน: อาหารไทยที่คุณแม่ควรลอง สวัสดีค่ะคุณแม่ทุกท่าน! วันนี้เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารไทยอร่อยๆ ที่คุณแม่ไม่ควรพลาด มาดูกันว่ามีเมนูไหนบ้างที่ทั้งอร่อยและทำง่าย ดูแลสุขภาพได้ดีในเวลาเดียวกัน ต้มยำกุ้ง ทำไมต้องลอง? ต้มยำกุ้งเป็นหนึ่งในอาหารไทยที่มีความเปรี้ยว เผ็ด และหอมกลิ่นสมุนไพร ทำให้เป็นเมนูที่อร่อยและมีประโยชน์ พรุ่งนี้เมื่อมีวันหยุด ลองทำต้มยำกุ้งแบบง่ายๆ ที่บ้านกันเถอะ! ส่วนผสม: กุ้งสด น้ำต้มซุป น้ำมะนาว หอมแดง ใบมะกรูด ตะไคร้ พริกขี้หนู วิธีทำ: ต้มกุ้งในน้ำซุปจนสุก ใส่หอมแดง ตะไคร้ ใบมะกรูด และพริกลงไป…

ตอนนี้ถึงเวลาทำให้การอ่านเป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว! ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น การอ่านหนังสืออาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องที่ต้องทำในเวลาว่างเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว การอ่านสามารถกลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจได้! เห็นด้วยไหม? ทำไมการอ่านถึงสำคัญ? การอ่านหนังสือไม่เพียงแต่ช่วยในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และความรู้ แต่ยังมีผลดีต่อสุขภาพจิตด้วย นี่คือเหตุผลที่ทำให้การอ่านควรกลายเป็นกิจวัตรที่เราต้องทำกันทุกวัน: ลดความเครียด: การดื่มด่ำกับเรื่องราวในหนังสือช่วยลดความเครียดและทำให้เราผ่อนคลาย ส่งเสริมสมาธิ: การอ่านทำให้เราได้ฝึกหัดสมาธิและความสนใจ ซึ่งช่วยในการโฟกัสกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน กระตุ้นจินตนาการ: การอ่านเปิดโลกทัศน์ใหม่ ๆ และช่วยกระตุ้นจินตนาการ ทำให้เราเห็นมุมมองใหม่ ๆ ในชีวิต อัพเกรดทักษะภาษา: การอ่านช่วยทำให้เราเข้าใจและใช้ภาษาได้ดีขึ้น ทั้งในด้านคำศัพท์และไวยากรณ์ เริ่มต้นง่าย…

ทำลายความคิดเก่า: สร้างวินัยในกรอบที่เป็นกันเองและไม่รุนแรง ทุกคนต่างรู้ดีว่าการสร้างวินัยในตัวของเราเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งการที่จะควบคุมตัวเองให้ไปตามเป้าหมายที่วางไว้ ก็เหมือนกับการปีนเขาสูงชัน ที่ต้องใช้ความพยายามและความตั้งใจอย่างมาก แต่วันนี้เราจะมาลองเปลี่ยนวิธีการสร้างวินัยใหม่ ในรูปแบบที่เป็นกันเองและไม่รุนแรง ความคิดเก่าเกี่ยวกับวินัย เมื่อใครหลายคนพูดถึง "วินัย" มักจะคิดถึงคำว่า "การลงโทษ" หรือ "การควบคุม" ซึ่งแนวทางเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเครียด และทำให้เรารู้สึกเหมือนอยู่ในกรงขังที่ไร้เสรีภาพ แต่จริงๆ แล้ว วินัยสามารถเป็นเพื่อนที่ดี ถ้าเราเข้าใจมันในมุมมองที่ต่างออกไป สร้างวินัยแบบเป็นกันเอง เริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่สมจริง เมื่อเรากำหนดเป้าหมาย ควรเริ่มจากสิ่งที่เราสามารถทำได้ สิ่งนี้จะช่วยลดแรงกดดันจากการต้องทำสิ่งที่ยากเกินไป หากเป้าหมายเล็ก ๆ ทำให้เรารู้สึกสำเร็จ นั่นก็จะเป็นแรงจูงใจให้เราก้าวไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่ขึ้น…

ตะลุยโลกอารมณ์ของเด็ก: วิธีสอนลูกจัดการ สวัสดีครับคุณพ่อคุณแม่ที่น่ารักทุกท่าน! วันนี้เรามาตะลุยโลกแห่งอารมณ์ของเด็ก ๆ กันดีกว่า โดยเฉพาะในยามที่พวกเขาต้องเผชิญกับอารมณ์ต่าง ๆ ตั้งแต่ตื่นเต้น, โกรธ, เสียใจ จนไปถึงความสุข! บ่อยครั้งที่เรารู้สึกว่านี่คือเรื่องยาก แต่มีวิธีง่าย ๆ ที่เราสามารถช่วยให้ลูกของเราจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เข้าใจอารมณ์ของเด็ก เด็ก ๆ นั้นมักมีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้รวดเร็ว ซึ่งบางครั้งพ่อแม่อาจจะไม่เข้าใจว่าทำไมลูกถึงมีอารมณ์ที่ตื้นตันเช่นนี้ สาเหตุอาจมาจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวันนั้น เช่น: เพื่อนที่ไม่เล่นด้วย ของเล่นที่หายไป ทานขนมไม่ได้ตามใจ…

วางแผนผันผวนประสบการณ์การนอนหลับของน้อยๆ กับสัมผัสที่ยอดเยี่ยม การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญที่สุดของชีวิตเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กๆ ที่กำลังเติบโตและพัฒนาการอย่างรวดเร็ว การสร้างประสบการณ์การนอนหลับที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กนอนหลับได้อย่างสบาย แต่ยังมีผลต่อพัฒนาการทางอารมณ์และร่างกายของพวกเขาอีกด้วย รู้จักเวลานอนที่เหมาะสม การตั้งเวลาเข้านอนให้เหมาะสมถือเป็นขั้นตอนแรกในการวางแผนประสบการณ์การนอนหลับ ตั้งแต่การเลือกเวลาเข้านอนที่เหมาะสมตามช่วงอายุของเด็ก ไปจนถึงการสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ช่วยให้เด็กผ่อนคลาย วัยแรกเกิดถึง 3 เดือน: ควรนอนวันละ 14-17 ชั่วโมง วัย 1-2 ปี: ประมาณ 11-14 ชั่วโมง วัย 3-5 ปี: ประมาณ 10-13 ชั่วโมง ทำไมถึงต้องตั้งเวลาที่เหมาะสม?…

โทรศัพท์ฉลาด, เด็กฉลาด แต่ถ้าใช้ผิดวิธีจะทำลูกสูญเสียอย่างไร ในยุคที่เทคโนโลยีเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว โทรศัพท์มือถือได้กลายเป็นเพื่อนคู่ใจของเด็กๆ ทุกคน ตั้งแต่การเรียนรู้ไปจนถึงการสื่อสาร การเล่นเกม และความบันเทิงต่างๆ แต่ตราบใดที่โทรศัพท์นั้นเต็มไปด้วยโอกาส มันก็มีความเสี่ยงที่เด็กอาจจะสูญเสียได้เช่นกัน มาลองดูกันดีกว่าค่ะว่า ถ้าใช้โทรศัพท์มือถือไม่ถูกวิธี อาจจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีอย่างไรบ้าง สูญเสียเวลา – สะดุดในโลกโซเชียล เด็กๆ อาจจะจมอยู่กับโลกโซเชียลซึ่งมีสารพัดสิ่งต้องทำ ทำให้เวลาที่ควรใช้ในการเรียน การเล่นกับเพื่อน หรือฝึกทักษะอื่นๆ ถูกแทนที่ด้วยการเลื่อนฟีดภาพหรือเล่นเกมต่อเนื่อง ซึ่งอาจส่งผลให้การเรียนรู้และพัฒนาการต่างๆ ย่ำแย่ลง สุขภาพจิตที่เสื่อมโทรม การเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นๆ บนโซเชียลมีเดียยังเป็นปัญหาสำคัญ เด็กที่เห็นเพื่อนหรือคนดังใช้ชีวิตหรูหรา อาจจะรู้สึกเป็นทุกข์หรือขาดความมั่นใจในตัวเอง…

พฤติกรรมก้าวร้าวและสุขภาพจิตในเด็ก: เทคนิคในการท่องเที่ยวสู่การเป็นพ่อแม่ที่ดี เมื่อพูดถึง พฤติกรรมก้าวร้าวในเด็ก หลายคนอาจจะนึกถึงเด็กที่ดื้อ ไม่ฟัง ผู้ปกครองอาจรู้สึกท้อแท้ใจ แต่จริง ๆ แล้วการเข้าใจพฤติกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้บุตรหลานของเรามีสุขภาพจิตที่ดีและเติบโตขึ้นมาอย่างแข็งแรง วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจถึงปัญหาเหล่านี้และรวมถึงเทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น! รู้จักพฤติกรรมก้าวร้าว พฤติกรรมก้าวร้าวอาจเป็นผลมาจากหลายปัจจัย เช่น ความเครียดในชีวิตประจำวัน - เด็กอาจจะรู้สึกวิตกกังวลจากการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการย้ายบ้าน การมีพี่น้องใหม่ หรือแม้แต่การเริ่มเข้าเรียน การสื่อสารไม่เข้าใจ - บางครั้งเด็กอาจไม่สามารถสื่อสารความรู้สึกของตนเองได้อย่างเหมาะสม จึงแสดงอารมณ์ออกมาในรูปแบบที่ก้าวร้าว การเลียนแบบ - เด็กมักจะเลียนแบบพฤติกรรมจากผู้ใหญ่ที่อยู่รอบข้าง เช่น พ่อแม่หรือพี่น้อง…

ทำความรู้จักกับการฉลาดในการเลือกเบาะรถยนต์สำหรับเด็ก การขับรถกับเด็กเล็กอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเลือกเบาะรถยนต์ที่เหมาะสมสำหรับเด็กนั้นสามารถทำให้การเดินทางของคุณปลอดภัยและสะดวกสบายได้มากขึ้น เรามาทำความรู้จักกับการเลือกเบาะรถยนต์สำหรับเด็กกันดีกว่า! ทำไมต้องใช้เบาะรถยนต์สำหรับเด็ก? เด็ก ๆ มีร่างกายที่ยังไม่แข็งแรงและพัฒนาการที่ยังไม่สมบูรณ์ การใช้เบาะรถยนต์สำหรับเด็กช่วยปกป้องพวกเขาจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ ไม่เพียงเท่านั้น เบาะสำหรับเด็กยังช่วยให้เด็กนั่งสบายและมีตำแหน่งที่เหมาะสมในการนั่งรถ ประเภทของเบาะรถยนต์สำหรับเด็ก เบาะนิรภัยแบบมีด้ามจับ (Infant Car Seat) เหมาะสำหรับเด็กทารกแรกเกิดจนถึงประมาณ 1 ปี โดยเบาะนี้จะต้องหันไปทางด้านหลังเสมอเพื่อให้การปกป้องศีรษะและคอเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ เบาะนิรภัยเด็กเล็ก (Convertible Car Seat) สามารถใช้ได้ตั้งแต่เด็กแรกเกิดไปจนถึงวัยรุ่น คุณสามารถปรับเปลี่ยนจากการหันหลังไปข้างหน้าได้ ทำให้สบายและยืดหยุ่นสำหรับการใช้งานในระยะยาว เบาะเสริม (Booster Seat)…

ภาพจำสุดแปลก - วิธีการจัดการกับเด็กดื้อที่ไม่ฟังครั้งแรก การเลี้ยงดูลูกน้อยเป็นสิ่งที่ท้าทาย โดยเฉพาะเมื่อเราต้องเจอกับ "เด็กดื้อที่ไม่ฟัง" ที่มักจะไม่ค่อยฟังคำสั่งจากผู้ใหญ่ วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการง่าย ๆ ที่สามารถทำให้การสื่อสารกับเด็ก ๆ เป็นเรื่องสนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น! ใช้ภาษาง่าย ๆ เด็ก ๆ มักจะเข้าใจได้ดีเมื่อเราใช้ภาษาที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา เช่น แทนที่จะบอกว่า “ลูกต้องหยุดวิ่ง” ให้เปลี่ยนเป็น “ลูกเดินช้า ๆ นะ” การบอกให้ทำในด้านบวก จะช่วยให้เขาเข้าใจได้ง่ายกว่า สร้างภาพจินตนาการ ทุกคนรู้ว่าเด็ก ๆ มีจินตนาการที่ไร้ขีดจำกัด…

ไขข้อข้องใจเรื่องการให้นมแม่กับทารก การให้นมแม่เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ไม่เพียงแต่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทารก แต่ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแม่และลูกอีกด้วย วันนี้เรามาไขข้อข้องใจกันดีกว่าว่าการให้นมแม่มีอะไรที่ควรรู้บ้าง ทำไมต้องให้นมแม่? การให้นมแม่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงดูทารก โดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต เนื่องจากนมแม่มีสารอาหารที่ครบถ้วนและเหมาะกับความต้องการของทารก นอกจากนี้ยังมีสารภูมิคุ้มกันที่ช่วยปกป้องทารกจากโรคต่างๆ เช่น ท้องเสียและระบบทางเดินหายใจ หาความรู้เรื่องระยะเวลาในการให้นม โดยทั่วไปแล้ว ทารกควรได้รับการให้นมอย่างน้อยทุก 2-3 ชั่วโมง โดยมีสัญญาณบอกว่าทารกหิว เช่น การทำเสียงปาก หรือการดูดนิ้ว นอกจากนี้ ควรให้ทารกดูดนมจนกว่าจะพอใจ เพื่อให้เขาได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ การให้นมในที่สาธารณะ หลายคนอาจรู้สึกอายหรือไม่สะดวกใจเมื่อต้องให้นมในที่สาธารณะ แต่ปัจจุบันหลายประเทศได้ออกกฎหมายเพื่อสนับสนุนการให้นมแม่ในที่สาธารณะ การให้นมในที่สาธารณะนั้นเป็นสิทธิที่แม่ควรได้รับและเป็นสิทธิของทารกเช่นกัน…